Sometiendo al miedo

Parado en el filo de la plataforma de 10 metros, mirando hacia la alberca un niño tiembla de miedo e imagina el peor de los dolores al caer, el miedo lo lleva hasta fantasear con su muerte y las heridas que obtendrá de tan arriesgada proeza, mientras que su profesor de educación física le grita: ¡salta!, por un momento este temor lo lleva hacia atrás, voltea buscando la escalera que esta llena de niños esperando su turno, nuevamente el grito de ¡salta! se escucha, esta vez más fuerte  y un ¡hazlo ya!. Nuestro niño mira alrededor y encuentra entre la multitud que lo mira aquella niña que le gusta, entonces mide las consecuencias de no saltar y antes de arriesgarse a perder la aprobación de su amada, decide saltar; total “la vida no vale nada” decía el famoso cantautor ranchero José Alfredo Jiménez. Al caer y salir del fondo de la alberca descubre que no había por que temer, que la experiencia de vencer al miedo fortalece el ego y la autoestima, por lo cual sale como campeón de la alberca mirando de re ojo a aquella dulcinea, mientras se en fila a la escalera de la plataforma para repetir su proeza y demostrar su hombría.

Muchas veces los miedos en nuestra vida son creados por acontecimientos o experiencias pasadas, pero la mayoría de las veces son fantasías de los sucesos que pudieran suceder en el futuro, desgraciadamente por nuestro sistema educativo y familiar, estas fantasías tienen un tema negativo, corresponden a situaciones inexistentes, seguramente ustedes han escuchado desde niño frases como: ¡te vas a caer!, ¡si te alejas te pierdes!, ¡te van a robar!, ¡Si no estudias serás un don nadie!, Todas las anteriores corresponden a consecuencias negativas, que impiden realmente medir el riesgo real de cada acontecimiento, ya que la vida puede traer siempre con cada acto consecuencias positivas y negativas con diferentes porcentajes y alcances. Así es que repetimos y aprendemos estos patrones y lo llevamos a justificar nuestra falta de acción o tomar riesgos a situaciones reales, esta falta de acción muchas veces nos impide crecimiento y con ello generación de felicidad, estableciendo en nuestro comportamiento paradigmas y barreras.

El miedo por si mismo no es malo, el corredor de autos de formula uno Michael Schumacher decía que el miedo era aquella cosa que te impedía tomar decisiones imprudentes que te acercaban a morir; de hecho las personas mas efectivas sienten miedo, pero no dejan que este los maneje, si no al contrario saben como manejarlo y utilizarlo como identificador de cambio.

Desde el punto de vista biológico, el miedo es un esquema adaptativo, y constituye un mecanismo de supervivencia y de defensa, surgido para permitir al individuo responder ante situaciones adversas con rapidez y eficacia. En ese sentido, es normal y beneficioso para el individuo y para su especie.

Desde el punto de vista neurológico es una forma común de organización del cerebro primario de los seres vivos, y esencialmente consiste en la activación de la amígdala, situada en el lóbulo temporal.

Desde el punto de vista psicológico, es un estado afectivo, emocional, necesario para la correcta adaptación del organismo al medio, que provoca angustia y ansiedad en la persona, ya que la persona puede sentir miedo sin que parezca existir un motivo claro.

Desde el punto de vista social y cultural, el miedo puede formar parte del carácter de la persona o de la organización social. Se puede por tanto aprender a temer objetos o contextos, y también se puede aprender a no temerlos, se relaciona de manera compleja con otros sentimientos (miedo al miedo, miedo al amor, miedo a la muerte, miedo al ridículo) y guarda estrecha relación con los distintos elementos de la cultura.

Desde el punto de vista evolutivo el miedo es un complemento y una extensión de la función del dolor. El miedo nos alerta de peligros que no nos han ocasionado algún dolor, sino más bien una amenaza a la salud o a la supervivencia. Del mismo modo en que el dolor aparece cuando algo nocivo ataca nuestro cuerpo el miedo aparece en medio de una situación en la que se corre peligro.

Pero como todos los excesos de este sentimiento y el acostumbrarse al mismo, nos genera restricciones y poca efectividad en nuestra vida.

Si tu no sales para que no te roben nada en la calle, no vas al mar para no ahogarte, no te separas de tu pareja para no quedarte solo, no tienes novio para no salir lastimado, o no cambias de trabajo por no quedarte sin oportunidades y dinero; seguramente eres una persona que tiende a comportamientos restringidos por el miedo, es decir a no poder manejar la presencia del miedo en el actuar cotidiano y a moverte fuera de tu área de confort y conocida; y con ellos perderte experiencias positivas y de crecimiento.

La única forma de vencer al miedo es generando acción, y cambiar los pensamientos negativos por positivos, a través de fantasías ganadoras, si tu piensas que aquella mujer que te gusto, cuando te acerques te rechazara y te detienes ante eso, acabaras tu mismo con tus posibilidades; en cambio si piensas en que seguramente ella te dará su teléfono, suceda o no, tienes el 50% de posibilidades de tener éxito.

Lo que te quiero decir es que cada acción tiene consecuencias, y estas no solo son negativas, hacer conciencia de que existen ambas y apostar a ganar te dará con el tiempo y practica, mayor sensibilidad y certeza a escoger aquellas oportunidades que te acercaran a la obtención de felicidad.

Dos claves funcionales:

• Construye una afirmación positiva, no importa lo sencilla que sea, la intención es que te apoye a vencer a tu miedo y conseguir tus metas. Las afirmaciones positivas son declaraciones que formulamos sobre lo que es verdad y cierto (o queremos que lo sea) para nosotros. Tienen por objetivo el sentirnos mejor y tener una actitud positiva ante la vida y creadora de nuestra propia realidad. (soy un hombre exitoso merecedor de cualquier trabajo).

La creación empieza siempre en una idea. Nada de lo que existe en el mundo ha aparecido por arte de magia, sino que todo ha sido previamente pensado e imaginado por alguien. Lo mismo ocurre con nuestras vidas personales: según pensemos, según visualicemos nuestras vidas, así será nuestra realidad y nuestra experiencia.

Las afirmaciones positivas deben tener tres elementos básicos

Estar redactadas en primera persona, utilizando el tiempo verbal presente y usando un lenguaje positivo/afirmativo.

Deben tener un efecto emocional.

Deben ser ciertas para ti.

• Actúa como tu héroe, aunque suene a fantasía, muchas veces pensar en como actuaria algún héroe en una circunstancia especifica y tomar ese rol aporta un sentimiento de confianza adicional, por ejemplo: como se acercaría James Bond a una mujer, seguramente lo haría sin miedo y hasta con exceso de confianza, visualizar previamente este actuar genera posibilidades de éxito, ya que lo héroes no fracasan.

Natalia y Santiago

Su historia comenzó en Puebla a través de la amistad de sus padres, que desde jóvenes compartían viajes, mesa y experiencias. El trato cotidiano y los descubrimientos propios de la edad los acerco a una linda relación.

¿Y como no es perfecta una relación?, cuando dos personas descubren en el otro las mismas inquietudes, intensidad y las primeras experiencias de amor. Hay quien afirma que la primera vez que se ama, nunca se olvida.

Santiago con sus 19 años comenzaba a estudiar arquitectura, mientras que Natalia estaba por cumplir 18 y se encontraba terminando la preparatoria.

Ambos hacían de lo cotidiano algo extraordinario;  la familia y amigos eran testigos y participes del amor que se tenían, y aunque eran jóvenes, su energía y sueños alcanzaban a los que los rodeaban.

Pero como cada historia de amor, esta encontraría su reto a vencer a través de la distancia, misma que resulto del cambio de domicilio de Natalia por el nuevo trabajo de su padre en Guadalajara.

Era una época donde el celular y el e-mail eran de ciencia ficción, donde la larga distancia era muy cara y existía 9 horas de carretera entre Puebla y Guadalajara, todo lo anterior, mas la dependencia que ambos tenían con respecto a sus padres; eran un factores importantes que complicaban la continuidad de la relación

Natalia y Santiago encontrarían la forma de seguir en contacto, a través de cartas, llamadas y todos aquellos medios que encontraban a su alcance. El plan estaba pensado y escrito para ambos, esta separación solo seria de un año mientras ella terminaba su preparatoria y pudiera volver a Puebla a estudiar una carrera, y aunque el plan era aprobado por su padres, tendría  un año largo por delante para llevarse a cabo.

Natalia le prometió a Santiago verlo en su cumpleaños y el final del año. Sin embargo el padre de Natalia se opuso ya que la distancia, el dinero y el tiempo complicaban el viaje.

Un día antes del cumpleaños de Santiago, Natalia le notificó a su novio con impotencia la noticia, mismo que con inmadurez y enojo arremetió contra ella, haciéndole saber su descontento por quebrar su promesa, así es que con descontento y reproche la llamada termino.

Al día siguiente el ego de Santiago le impidió llamar a su amada, sin embargo con cada hora que pasaba el sabia en su corazón que algo estaba mal, era demasiado el silencio de ella, ante la situación.

Una llamada en plena noche rompió la tranquilidad y alegría de aquel cumpleaños, se trataba de la noticia que afectaría el porvenir de Santiago, Natalia y sus familias.

Natalia ante la impotencia de no ver y poder compartir el cumpleaños de su amado Santiago decidió sin permiso de sus padres emprender el viaje a Puebla. Dispuso el auto, dinero y el regalo que constaba de una caja donde había un reloj, una foto, un colgajo y una carta.

Sin embargo su viaje no termino en lo planeado, cerca de Puebla en la autopista cerca de San Martin encontró su destino en un fatal accidente.

Natalia falleció en una ambulancia encargando al paramédico avisar a Santiago y pidiéndole entregase su regalo, mismo que llego a él 16 años después.

Santiago y su padre fueron a identificar el cuerpo de Natalia, mientras notificaban a la familia de Natalia lo ocurrido.

Los padres de Natalia acusaron a Santiago de lo ocurrido, las dos familias ante la desgracia derrumbaron sus sueños y destruyeron su amistad, durante 16 años no compartieron más la mesa y las experiencias.

El dolor que un ser humano lleva adentro acompañado de culpabilidad envenena el cuerpo de cualquiera.

Santiago decidió nunca festejar un cumpleaños mas, el no haberse despedido de su novia en términos de amor lo acompaño el resto de su vida, así como la gran presión que ejerció la familia de Natalia en contra suya. Santiago culpable ante la situación se sentía.

Pero en esta historia, como en muchas otras solo el perdón trae sanación, desgraciadamente hay ocasiones que solo lo encontramos cuando vencemos al orgullo o la vida nos trae consigo un golpe más fuerte para agachar la cabeza y reflexionar.

Después de 16 años la familia de Natalia reapareció buscando a Santiago, el padre de Natalia enfermo de cáncer terminal se libero y libero a Santiago de aquella situación que los acompañaba y que ninguno era responsable, al final Natalia había decidido elegir su camino, así es que con un abrazo fuerte y un perdón le entrego aquel regalo que ella le preparo.

El día de hoy Jorge partió a reunirse con su hija, pero lo hizo en paz, si culpa y con perdón, dejando cerrado su ciclo y encontrando en la tierra un hijo más que orara por el.

Lo que me deja la reflexión siguiente:

No permitamos ir a la cama o despedirnos con enojo de aquellos a los que amamos, ya que el día de mañana es tan incierto que no sabemos si lo compartiremos juntos; y por otro lado la culpa y el resentimiento son los principales causantes de cáncer en nuestro mundo, así es que sanemos nuestro corazón ofreciendo liberación a los que nos ofenden y con ello a nosotros mismos.

Relaciones Desechables

Afortunado es aquel que sabe identificar las oportunidades que lo lleva a vivir sus sueños.

Las personas por naturaleza nos encontramos visualizando siempre escenarios idealistas, construimos sueños de seda, rodeados de amor, armonía y abundancia. En este futuro ganamos la lotería, tenemos un exitoso negocio al segundo de abrirlo, nos casamos con la mujer o el hombre ideal, aquella o aquel que salió de una revista por su figura y belleza; compramos el auto de lujo, el rancho grande, el viaje exótico  y la casa con piscina.

Con cada amanecer le pedimos a Dios vuelva nuestro sueño en verdad; sin embargo el tiempo con su marcha constante nos muestra la diferencia entre el sueño y la realidad, generando muchas veces en nosotros frustración y con ello depresión.

Creemos merecer sin esfuerzo lo que se gana con dedicación y entrega.  Mientras que Dios, el destino o la vida siempre nos hace llegar las oportunidades que necesitamos para nuestro aprendizaje y crecimiento, solo que a veces al no tener la forma que idealizamos, simplemente las rechazamos.

Es un mundo donde las oportunidades sobran, y no nos queremos perder de vivirlas todas. En ese sentido muchas personas pierden la orientación y razón de ser de su vida, ya que si bien es cierto que hay muchos caminos para llegar a un lugar, es bien cierto también que no puedes caminar por todos y cada uno de ellos, recorrerlos todos solo te alejara de disfrutar el viaje y llegar a la meta.

Un reflejo de lo anterior se ve representado en el tema de las relaciones personales, ya que cada vez, las experiencias que vivimos son tan amplias; conocemos a tanta gente que pudiera compartir nuestra vida, que es complicado conformarse con una sola experiencia.

Cada vez hay menos compromiso, ya que hoy en día aparentemente es mas lo que se pierde recorriendo un solo camino, que la posibilidad de explorar muchos con todos esos agradables paisajes y con la libertad de que en el punto que exista un obstáculo simplemente puedes cambiar a otro lado.

Por lo anterior hoy en día el numero de relaciones que sostiene una persona es mayor al de sus padres, los divorcios se multiplican, las relaciones se vuelven desechables, y pareciera que es una época donde las personas saltan de relación en relación; pero, lo que no hemos alcanzado a medir es que entre mas oportunidades tenemos mas frustración generamos, entre mas relaciones tengamos mas vacío generamos; por lo menos, si no existe la capacidad de madurar y elegir la que para nosotros sea la mas convincente.

Hoy en día para mí, la gente más exitosa y feliz, es aquella que se comprometió con un solo camino y decidió recorrerlo hasta el final, saltando obstáculos y saliendo fortalecido de cada experiencia, ya que al final entendió que el amor y el éxito solo son producto de una sola decisión, de saber elegir entre todas estas oportunidades aquella que sobre pase el estándar y ajuste al proyecto de vida deseado por el fondo y no la forma.

“El amor verdadero es el compromiso individual e interno donde la única costumbre que existe entre hombre y mujer, es la de realizar cada acto en favor de ambos, en entrega total y devoción, encontrando el significado en cada mirada, caricia, palabra o hasta en el silencio; acto seguido de ser cómplices, confidentes, compañeros y amantes”

VMSM